Folgende Tipps habe ich in erster Linie für mich erarbeitet, diese sollten für jede:n hilfreich sein.
1. Achte auf genügend Schlaf!
2. Gestalte deine Freizeit abwechslungsreich!
3. Schweige wenn dir nichts einfällt!
4. Stelle Rückfragen wenn du etwas nicht verstehst!
5. Wenn du merkst, dass du missverstanden wirst, frage nach was unklar ist!
6. Sprich nur mit Ärzt:innen und deren Mitarbeiter:innen über deine Medikamente!
7. Behalte Sachen für dich bis sie spruchreif sind! Frage dich dabei: „Ist die Weitergabe dieser Information im Moment hilfreich für mich?“!
8. Vertraue deinem Wissen! Lass dich nicht von Ideen anderer Menschen beeinflussen die dir gerade „ja nur helfen wollen“ oder die „es ja nur gut mit dir meinen“!
9. Ändere dich zum Guten, denn du bist die einzige Person die du ändern kannst!
10. Sei ein Vorbild, zuerst für dich selbst!
11. Tue erst dir selbst Gutes, denn nur wenn es dir gut geht, fällt es dir leichter anderen Gutes zu tun!
12. Erlerne Fähigkeiten wie Meditation, Atemtechniken, Autogenes Training, Losgelöste Achtsamkeit, Yoga, und was du sonst für hilfreich erachtest!
13. Baue diese Fähigkeiten als kurze Unterbrechungen in deinen Alltag ein. Übe diese Fähigkeiten nicht längere Zeit am Stück aus, denn das hält dich von anderen wichtigen Dingen ab!
14. Hinterfrage deine Gedanken, und überlege dir genau an was du glaubst, denn es könnte sich erfüllen!
15. Vertraue deiner Intuition, und steuere deine Gedanken, Worte und Taten! Lasse Dinge sein, die du aus einem falschen Pflichtgefühl dir selbst oder anderen gegenüber machen möchtest!
16. Sprich laut aus was du gerade brauchst, denn das erhöht die Chance, dass du es erhältst!
17. Sprich in „ich“ Botschaften! Schreibe in „du“ und „wir“ Botschaften!
18. Verzeih zuerst dir selbst, und dann allen anderen Lebewesen!
19. Übe Abläufe anders als gewohnt aus, und finde dabei bessere Vorgehensweisen!
20. Sei ehrlich und halte dich an sinnvolle Regeln!
21. Wenn du merkst dass du emotional überfordert bist, verlasse die Situation gedanklich und sprachlich durch Themen-Wechsel oder durch einen Ortswechsel!